Ernährungs-, Lebensberatung, Mental Coaching, Schlaftraining, Energiearbeit & Bewegung
Körperthemen
mit Anita Diesch
Körperthemen allgemein
Wer sich bewegt, bleibt in Bewegung – körperlich, mental und emotional.
Im Yoga, Pilates, Wirbelsäulentraining, Blackroll, Faszientraining und Beckenbodentraining mobilisieren Sie Ihren Körper, gewinnen wieder eine Körperwahrnehmung und die Kombination von Körper, Seele und Geist kommen wieder in Einklang.
Bewegung und Psyche stehen eng miteinander im Einklang. Bewegen wir unseren Körper, dann sind wir auch mental und emotional beweglicher! Das heißt, bereit neue Wege zu gehen und ein gutes Leben zu leben. Nicht nur die hormonelle und Neurotransmitterunterstützung sind wichtige Faktoren, sondern auch die Achtsamkeit für Körper, Seele und Geist.
Die Balance vom Denken und Fühlen ist für unseren Alltag sehr wichtig, wir brauchen den Ausgleich der Entspannung und Kräftigung, also komm in Bewegung, körperlich, geistig und emotional.
FASZIEN- & BLACKROLLTREINING
Sitzen ist das neue Rauchen.
Der Begriff der Faszien ist mittlerweile in aller Munde. In der Tat können wir durch Faszientraining unsere Muskeln entspannen und gleichzeitig stärken.
Viele Menschen leiden an den Folgen ihrer schlechten Körperhaltung, es entstehen Beugungsfehler, Überstreckungsfehler und hochgezogene Hüften oder Schultern. Lernen Sie, sich richtig zu bewegen, wie ein dynamischer Arbeitsplatz aussehen kann, über das biomechanische optimierte Sitzen und halten Sie Ihre Faszien geschmeidig!
Vorteile von Faszientraining
- erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern
- vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben
- schützt die Muskulatur vor Verletzung
- hält den Körper in Form, indem es eine jugendliche und straffe Silhouette ermöglicht
YOGA & PILATES
Muskeltraining, aber ganzheitlich!
Wer träumt nicht von…
- stabilen Bauch- & Rückenmuskeln?
- einer eleganten Körpersilhouette?
- einer kräftigen Tiefenmuskulatur?
- einem schlanken & muskulösen Körper?
- gesunden Faszien?
Joseph Pilates:
„Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden wist du besser aussehen und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper!“
WIRBELSÄULE & BECKENBODEN
Finden Sie Ihre stabile Mitte.
Inkontinenz, Schmerzen oder sexuelle Probleme: Sie sind oft die Symptome für einen instabilen Beckenboden. Sowohl Männer als auch Frauen sind davon betroffen.
Möchten Sie auch wieder bedenkenlos herzhaft lachen, Sport treiben, keine permanenten Toilettenbesuche mehr haben sowie mehr Lust beim Sex verspüren?
Dann lernen Sie Ihren Beckenboden kennen und trainieren Sie ihn. Sie werden mehr Kraft spüren, eine erfülltere Sexualität erleben und einen beweglicheren Rücken haben!
